سوودەكانی شووتی
شووتی بڕێكی كەم كالۆری تێدایە كە دەكاتە 0.3 كالۆری بۆ هەرگرامێك و مادەیەكی خۆراكی بەسوودە.
لیكۆپینی تێدایە دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی مەترسی نەخۆشی شێرپەنجە هەروەها ڤیتامین ئەیی و سی تێدایە.
یەك پەرداخ شوتی تەنها 46 كالۆری تێدایە چونكە91 ./. ی شووتی ئاوە كە ئەم برە هیچ كالۆرییەكی تێدا نییە بەڵكو ئەو كالۆرییەی شوتی لەو 11.5 گرام كاربۆهیدراتەوە سەرچاوە دەگرێت كە لە شوتیدا هەیە.
هەروەها هەر پەرداخێك شووتی 0.2 گرام چەوری و 0.9 گرام پرۆتینی تێدایە. ئەو خۆراكانەی كە وزەیەكی كەم و كالۆری كەمیان تێدایە دابەزاندنی كێش ئاسانتر دەكەن چونكە دەتوانیت بڕێكی زیاتریان لێبخۆیت بەبێ ئەوەی بڕێكی زۆر كالۆری بەكاربێنیت.شوتیش یەكێكە لەو خۆراكانەی بڕێكی كەم وزە و كالۆریان تێدایە
لیكۆپینی تێدایە دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی مەترسی نەخۆشی شێرپەنجە هەروەها ڤیتامین ئەیی و سی تێدایە.
یەك پەرداخ شوتی تەنها 46 كالۆری تێدایە چونكە91 ./. ی شووتی ئاوە كە ئەم برە هیچ كالۆرییەكی تێدا نییە بەڵكو ئەو كالۆرییەی شوتی لەو 11.5 گرام كاربۆهیدراتەوە سەرچاوە دەگرێت كە لە شوتیدا هەیە.
هەروەها هەر پەرداخێك شووتی 0.2 گرام چەوری و 0.9 گرام پرۆتینی تێدایە. ئەو خۆراكانەی كە وزەیەكی كەم و كالۆری كەمیان تێدایە دابەزاندنی كێش ئاسانتر دەكەن چونكە دەتوانیت بڕێكی زیاتریان لێبخۆیت بەبێ ئەوەی بڕێكی زۆر كالۆری بەكاربێنیت.شوتیش یەكێكە لەو خۆراكانەی بڕێكی كەم وزە و كالۆریان تێدایە
0 .:
إرسال تعليق