چەند كێشەیەكی پێست هۆكار و چارەسەری
پێست بەشێكی هەستیاری جەستەی مرۆڤە و چەند كێشەیەك هەیە كە توشی پێست دەبێت ، لەم بابەتەدا كۆمەڵێك لە نیشانەكانی نەخۆشی پێست و چارەسەرەكانیتان پێ ئاشنا دەكەین.
1-كاتێك پێستت ڕەنگی زەرد بێت ئەوە هەوڵبدە كەمێك شیر و ماست تێكەڵاو بكە و لەپێستی بدە وبەم پێكهاتەیە مەساج بەپێستت بكە .
2-ئەگەر پێستت دوای بەركەوتنی تیشكی خۆر سوور بۆوە باشتر وایە كرێمی شێدار بۆ پێستت بەكاربهێنيت و گوشراوی خەیار و شیر بدە لەپێستت، ئەمە چارەسەر دەبێت بۆ سوتاوی پێست بەتیشكی خۆر .
3-ئەگەر پێستت توشی وشكبونەوە دەبێت ئەوە باشتر وایە گوشراوی پرتەقاڵ بدەیت لە پێستت و هەوڵبدە میوە جۆراوجۆرەكان بخۆیت.
4-بۆ ئەوەی پێستت لە چرچبون پارێزراو بێت ئەوە باشتر وایە جێڵی ئالۆڤێرا بدەیت لەپێستت و لە كێشانی جگەرەو خواردنەوەی مەی بوەستیت و سەوزە و میوە زۆر بخۆ .
5- ئەگەر پێستی ڕوخسارت دەئاوسێت ئەوە باشتر وایە ئەو خۆراكانە بخۆیت كە ڤیتامین ئەی و كەی لەپێكهاتەیدا هەیە.
1-كاتێك پێستت ڕەنگی زەرد بێت ئەوە هەوڵبدە كەمێك شیر و ماست تێكەڵاو بكە و لەپێستی بدە وبەم پێكهاتەیە مەساج بەپێستت بكە .
2-ئەگەر پێستت دوای بەركەوتنی تیشكی خۆر سوور بۆوە باشتر وایە كرێمی شێدار بۆ پێستت بەكاربهێنيت و گوشراوی خەیار و شیر بدە لەپێستت، ئەمە چارەسەر دەبێت بۆ سوتاوی پێست بەتیشكی خۆر .
3-ئەگەر پێستت توشی وشكبونەوە دەبێت ئەوە باشتر وایە گوشراوی پرتەقاڵ بدەیت لە پێستت و هەوڵبدە میوە جۆراوجۆرەكان بخۆیت.
4-بۆ ئەوەی پێستت لە چرچبون پارێزراو بێت ئەوە باشتر وایە جێڵی ئالۆڤێرا بدەیت لەپێستت و لە كێشانی جگەرەو خواردنەوەی مەی بوەستیت و سەوزە و میوە زۆر بخۆ .
5- ئەگەر پێستی ڕوخسارت دەئاوسێت ئەوە باشتر وایە ئەو خۆراكانە بخۆیت كە ڤیتامین ئەی و كەی لەپێكهاتەیدا هەیە.
0 .:
إرسال تعليق